­
Copa Mestrual

LA MAGIA DEL AUTOCUIDADO

Lunes, Enero 27, 2020


Iniciamos el año y con el miles de proyectos y sueños plasmados en una agenda nueva, una larga lista de metas y resoluciones e incluso un mapa de sueños para visualizar todos nuestros objetivos, si eres mamá hoy quiero recomendarte no dejes por fuera uno de los más importantes para este año y es EL AUTOCUIDADO.

Por lo general las mamás pensamos en TODO y en TODOS y por ultimo quedamos nosotras, entre levantarnos, hacer el desayuno , cumplir con el trabajo , alistar a los niños, organizar las cosas para el colegio, citas médicas de la familia, diligencias con tu esposo, entre ese mar de cosas de ultimo quedas TU; hoy te quiero invitar a iniciar el año de manera diferente a lo que normalmente hacemos nosotras las mamás que es irnos de vacaciones (de las cuales llegamos aún más cansadas) y luego volver a tratar de encarrilarnos nuevamente al ajetreo de la vida diaria, hoy te invito a que destines un momento a solas para ti en el que puedas pensar que cosas te hacen verdaderamente feliz, que cosas deseas cambiar, que parte de tiempo de tu rutina diaria puedes destinar para ti y que lo anotes, cuales metas sientes que has dejado atrás y que hoy podrías retomar, que regalos te gustaría hacerte, anota todo esto en tu agenda, recórtalo si puedes y comienza a plasmarlo en un lugar donde puedas verlo.

El autocuidado aplica para todos los seres humanos (hombres y mujeres) si hoy hago énfasis en las mamitas es por la cantidad de tiempo tan limitada que destinamos para nosotras al estar atentas a el cuidado de nuestros hijos y por la carga emocional que manejamos constantemente al enfrentarnos a los continuos retos de la maternidad tales como la lactancia, el cansancio y la crianza en general, por lo que hoy solo quise hablar de la importancia del autocuidado en nosotras las madres.



La magia del autocuidado consiste en buscar nuestro bienestar, entendiendo el bienestar como esa sensación de tranquilidad y satisfacción que solo se obtiene cuando nos encontramos bien a nivel físico, espiritual , financiero, mental y emocional, y esto puede ocurrir de distintas formas en cada persona, porque todos tenemos necesidades diferentes , por eso el autocuidado es muy relativo porque lo que a mí me puede producir bienestar puede que a ti no, por eso lo más importante es que hoy te preguntes que necesitas?

En mi caso durante mis vacaciones comencé a pensar en todo lo que sentía que necesitaba y decidí hacerme todos mis exámenes médicos que por tanto tiempo había aplazado, me realice la citología, exámenes de sangre, cita con mi médico, comencé mi rutina de cuidado de skin care, después que nunca antes me había siquiera desmaquillado antes de dormir, me compre productos para el cabello, comencé a buscar en internet especializaciones de mi carrera, decidí crear mi blog y hacer lo que por tanto tiempo quise hacer que era escribir, me reuní con amigas y también dedique tiempo para mí, si, esas fueron mis vacaciones, nada interesante no? Suenan bastante insípidas, pero para mí lo fueron todo, porque era justo lo que necesitaba y lo que quería hacer.

Entonces teniendo en cuenta esto digamos que existen 10 cosas importantes para comenzar a vivir la Magia del autocuidado
1) Preguntate realmente que necesitas y que quieres.
2) Ten en cuenta que el autocuidado depende de ti, los demás podrán motivarte pero solo tú puedes cuidarte a ti mismo.
3) Deja la culpa, no es egoísmo pensar en tus necesidades.
4) Olvida las excusas, el mundo no se va caer si dedicas un espacio de tiempo para ti.
5) Destina un momento del día para el autocuidado, dependiendo lo que necesites ( puede ir desde tomarte un café a solas, leer un libro, una salida con una amiga, escribir en tu diario, hacer ejercicio, visitar a un familiar, hacer yoga, meditar, ir a la iglesia, salir a correr con tu mascota, verte una película romántica esa que nunca puedes ver porque a tu esposo no le gusta ese género jajajaj, hacerte un baño de espuma, una mascarilla facial , ir a clase de zumba, preparar el postre que tanto te gusta, pintarte las uñas, ir de compras ,ir a un restaurante, hacerte una exfoliación o un masaje o simplemente dormirte temprano ese día , oh DIOS tantas cosas que por superfluas que parezcan son importantes.
6) Conviértelo en un habito de no ser así cederás a las excusas, como (no tengo tiempo, ni quien me ayude, estoy cansada, no es necesario,mejor después).
7) Si no nos cuidamos tampoco les estamos enseñando a nuestros hijos hacerlo y si no estamos bien nosotras tampoco lo estarán ellos, por el contrario tendrán una mamá irritable, triste, cansada, apagada.
8) Recuerda que Tu pareja se enamoró de la persona que eras antes de tener tus hijos, es normal que cambiemos ciertas cosas al ser madres pero no debemos olvidarnos de nosotras.
9) Acepta la ayuda y el apoyo de quienes te quieren, a veces queremos ser autosuficientes y nos desgatamos.
10) Comparte, por lo general cuando somos madres nos abstraemos del mundo y nuestro mundo es nuestra familia, pero afuera hay amigos, familiares, actividades, personas nuevas y sueños por lograr.



Espero que este articulo te haya servido para reflexionar en cuanto tiempo estas dedicando para ti y de qué forma te estas cuidando, que sepas que pequeñas cosas si hacen la diferencia y tienen beneficios en tu autoestima, tu salud, tu relación, en todo.

Un abrazo y gracias por leerme.

Tambien Te Pueden Gustar